Slank.no 2012

Spinatshake for PSMF


Del denne saken på Facebook   
Den ultimate styrkeshake for alle som går på PSMF-dietten.

Spinat er supersunt

Gikk du glipp av artikkelen om spinat og hvorfor du bør spise det hver dag? Da bør du lese den nå. I all korthet er det slik at foruten å inneholde folsyre, vitamin K og vitamin A i form av karotenoider, riboflavin, vitamin C, kalsium, jern og en rekke antioksidanter og fytokjemikalier, så inneholder grønnsaken et kjemikalie som hjelper med reguleringen av blodtrykk, styrker immunforsvaret og bidrar til celleaktivitet og vekst. Du blir kort og godt sterkere, friskere og mer utholden av spinat.

Spinatshake redux

Jeg har tidligere publisert en annen oppskrift på spinatshake så du lurer kanskje på hvorfor det kommer en til. Den forrige er riktignok god, men den er ikke egnet alle typer dietter da den inneholder ganske mye kalorier. Etter litt eksperimentering har jeg funnet at hvis man reduserer shaken til det mest basiske, så får man både god smak og minimalt med kalorier.

Oppskriften

Begynn med en god porsjon spinat. Tenker du en håndfull tenker du feil.



Ha i 40-50 gram proteinpulver. Smaken på denne er veldig viktig. Vanilje er meget god, jordbær er pyton. Aller best har hittil vært melkesjokoladesmaken fra Whey Tech, som også er i den som er avbildet under.



Ha i et par isbiter og 1-2 dl vann og kjør shaken i blenderen. La den gå til du får en helt jevn shake.



Så er det bare å helle over i glass og nyte.

Kcal: 191 (45 gram proteinpulver)
Protein: 37 gr.
Karbohydrater: 6 gr.
Fett: 2 gr.

Kommentarer

Navn:

Email:

CAPTCHA Image
Captcha:
Nytt bilde


Din emailadresse blir ikke publisert offentlig. Til gjestekommentarer brukes et tilfeldig kommentarbilde. For registrerte brukere brukes bildet som er valgt i kontoadministrasjon. Har du ingen konto? Registrer deg her!