Hei
Jeg lurer på hvor mange kalorier jeg bør spise om dagen for å gå ned i vekt. Jeg har en fysisk jobb der jeg drar rundt i forskjellige butikker og fyller på godis. Dvs at jeg løfter mye esker, fra 1-5 kg. Så jeg har fått litt mer definerte armer siden jeg startet med det. Jeg går også mye rundt, men kjører jo imellom butikkene. Så sitter nok i bilen ca 1-2.5 timer om dagen også.
Jeg har tidligere prøvd å ikke spise noen ting før middag, da jeg føler selv at jeg går opp så fort jeg ser på en brødskive! Men dette har vist seg og ikke funke. Jeg har null energi, og humøret blir også dårlig... er vant med og overse sultfølelsen, men vekten går ikke ned... dette er kanskje fordi kroppen går inn i overlevelsesmodus??
Det jeg nå er redd for er at jeg da skal gå fra 1000 kalorier om dagen, til 2000 kanskje..som kanskje er det jeg skal ha også, ikke vet jeg, men at jeg da skal skyte opp i vekt. For da slutter jeg bare å spise igjen.
Jeg trener ikke noe særlig utenom jobb, da jeg er veldig fysisk sliten når jeg kommer hjem etter en arbeidsdag...så er det jo alt husarbeid og slikt. Sitter jo en del stille i sofaen fra kl 17.00 til 22.00...men kan da ikke være aktiv hele dagen!?
OM noen kan hjelpe meg med dette så hadde jeg vært meget takknemlig, da dette er super frustrerende. Vet ikke om jeg skal leve på grønnsaker og frukt eller om jeg kan leve normalt. Jeg er glad i mat og kosen, men livredd for å gå opp!
Da må jeg slenge i også at jeg har veid 20 kg mer for 2 år siden, og har klart å holde det av... men da gikk jeg på vektklubben på vg siden...men det var jo ett helt annet utgangspunkt.
Alder: 29
Høyde: 174 cm
Vekt: 63 kg
Ønskevekt: 60 kg og litt strammere i fisken!
rango
 Svar med sitat
|
 Svar
|
|
![](timthumb.php?src=images/spotify.png&w=125")
