Spinat
Informasjon og næringsinformasjon
 |
Spinat er en ettårig bladgrønnsak som opprinnelig stammer fra Asia. Den tilhører samme familie som rødbete og mangold. Det er de saftige grønne bladene som brukes før planten skyter blomsterstengel. De mørkegrønne og sprø bladene selges enten løse eller i små knipper.
Stort innhold av oksalsyre gir spinaten en behagelig smak. Bladene har kort holdbarhet.
Artikler:
Sterk som Skippern
|
Verdier er angitt pr. 100 gram.
|
|
| KiloJoule (kJ): | 89 |
| Kalorier (kcal): | 21 |
| Proteiner: | 2.6 g |
|
Karbohydrater:
- kostfiber: - stivelse: |
0.4 g
1.9g 0.1g |
|
Fett:
- mettet fett: - flerumettet fett: |
0.6 g
0.1 g 0.3g |
| Betakaroten: | 3300 mcg |
| Vitamin A: | 275 RAE |
| Vitamin E: | 1.7 Alfa-TE |
| Vitamin B1: | 0.1 mg |
| Vitamin B2: | 0.2 mg |
| Niacin: | 0.7 mg |
| NiaEkv: | 1.1 NE |
| Folat (folsyre): | 150 mcg |
| Vitamin B6: | 0.22 mg |
| Vitamin C: | 54 mg |
| Jern: | 4.5 mg |
| Natrium: | 41 mg |
| Kalium: | 449 mg |
| Magnesium: | 26 mg |
| Sink: | 1.1 mg |
| Kopper: | 0.07 mg |
| Fosfor: | 30 mg |
![](timthumb.php?src=images/spotify.png&w=125")
Mat og oppskrifter
- Frokost, Lunsj, Middag, Kveldsmat, Lavkarbo, Juicer, Smoothies, Sauser, Desserter, Kaker, Snacks, PSMF.
Kremet fettfattig dessert med super smak
Denne dessertretten er så god og sunn at du kan spise den når som helst.
Kyllingstrimler med grønnsaker
En enkel lunsj med kylling og grønnsaker
Kabonadedeig med stekte grønnsaker og villris
Velsmakende og sunn middagrett
Kabonadedeig med stekte grønnsaker
Velsmakende og næringsrik middag velegnet PSMF-diett
Grønnsaksmiks til kjøtt
Ti minutters grønnsaksmiks til alle kjøttretter- Nye oppskrifter legges til hele tiden. Besøk vår hovedside for matoppskrifter, eller diskuter og del dine beste oppskrifter og snakk om mat i vårt matprat-forum. Husk at du også kan legge til dine egne oppskrifter! Slik gjør du det.
Siste matvarer
Chili sin carne (gogreen)
Chili sin Carne er en ”hot” tomatsaus med hvite bønner, paprika og mais. Den er perfekt som en base i en chili con carne, det [...]
Nora uten tilsatt sukker - jordbær
Nora uten tilsatt sukker er en syltetøyserie som har mer bær og er helt uten tilsatt sukker. Den søte og gode syltetøysmak [...]
Xanthan gum
Xanthan Gum er et naturlig karbohydrat med egenskaper som gjør det egnet til erstatning for gluten (proteinet i hvetemel som [...]
Kellogg's Corn Flakes
De originale cornflakes fra Kellogg’s, der hvert solmodent maiskorn blir til et gyllent og sprøtt maisflak. Kellogg’s cornf [...]
Kellogg's Coco Pops Crunchers
Kellogg’s Coco Pops Crunchers er et produkt med kakaosmak. Coco Pops Crunchers er et såkalt ekstrudert produkt basert på hvet [...]