Bagel med spicy kylling

Sunn og spicy kylling i en fullkornsbagel er en deilig start på dagen, eller en nydelig lunsj. Grei i matboksen og supert på farta!

Dette trenger du:

  • 145 g kyllingbryst
  • 5 g olje til steking
  • Spicy krydder
  • 50 g persille
  • 75 g spisskål, rå
  • 30 g løk, rå
  • 30 g bagel, fullkorn
  • 100 g mager kesam
  • Salt & pepper
  • Gressløk

Slik gjør du:

Krydre kyllingbrystet med litt spicy krydder og stek det i olje. Bland litt salt, pepper og gressløk i kesamen. Del opp bagelen. Hakk opp spisskål, del opp løk og klargjør persillen. Fyll grønnsakene i bagelen og ha på kesam. Del opp og legg den ferdige kyllingen i bagelen.