Franskinspirete gratinerte kyllingbryst - oppskrift hos Slank.no

Oppskrift

Enkel og gode kyllingfileer med en liten vri


Porsjoner og næringsinnhold:

Antall porsjoner: 1
480 kcal, 54 g. protein, 22 g. fett, 16 g. karbohydrater

Veiledning

Gni inn kyllingfilene med knust hvitløk og ingefær og pepper.

Stek dem kjapt i varm panne slik at de får en stekyte.

Legg de i en ildfast form, legg over en blanding av riven ost og Cremefraiche. strø over havsalt

inn i ovnen på 200 grader. Ferdig etter ca 20 minutter.

skjer tomater og rødløk i tynne skiver og hell i en skål. Bland sammen olje, sennep, vineddik og fransk krydder og vann. Hell over skiver, og la trekke. hell av vesken før servering. sk

Kommentarer

Ingen kommentarer foreløpig

Kommenter oppskrift

Kommenter oppskrift
Logg deg inn dersom du vil kommentere eller gi din stemme på oppskriften. Konto er gratis.