Kylling med sitron - oppskrift hos Slank.no
Oppskrift
Kyllingrett for fire personerPorsjoner og næringsinnhold:
Antall porsjoner: 4975 kcal, 178 g. protein, 19 g. fett, 24 g. karbohydrater
Pr. porsjon: 244 kcal, 44 g. protein, 5 g. fett, 6 g. karbohydrater
Ingredienser:
1 ss kokosolje
1 ts sort pepper
2 stk sitron
4 stk brystfilet av kylling
1 ss yoghurt naturell
1 stk Fennikel
1/2 stk løk
Veiledning
Skjær løk og fennikel i tynne skiver, og skjær brystfiletene i biter. Brun kjøttet sammen med løk og fennikel i fem minutter i en stekepanne.Vask sitronene og press dem, og skjær skallet i store stykker. Ha sitronsaften i pannen med litt vann (en desiliter), og sitronskall og pepper. La det koke i fem minutter til halvparten av væsken fordamper. Jevn ut sausen med yoghurt mot slutten av koketiden.
Kommentarer
Ingen kommentarer foreløpig
Kommenter oppskrift
Kommenter oppskriftLogg deg inn dersom du vil kommentere eller gi din stemme på oppskriften. Konto er gratis.
![](timthumb.php?src=images/spotify.png&w=125")
Mat og oppskrifter
- Frokost, Lunsj, Middag, Kveldsmat, Lavkarbo, Juicer, Smoothies, Sauser, Desserter, Kaker, Snacks, PSMF.
Kremet fettfattig dessert med super smak
Denne dessertretten er så god og sunn at du kan spise den når som helst.
Kyllingstrimler med grønnsaker
En enkel lunsj med kylling og grønnsaker
Kabonadedeig med stekte grønnsaker og villris
Velsmakende og sunn middagrett
Kabonadedeig med stekte grønnsaker
Velsmakende og næringsrik middag velegnet PSMF-diett
Grønnsaksmiks til kjøtt
Ti minutters grønnsaksmiks til alle kjøttretter- Nye oppskrifter legges til hele tiden. Besøk vår hovedside for matoppskrifter, eller diskuter og del dine beste oppskrifter og snakk om mat i vårt matprat-forum. Husk at du også kan legge til dine egne oppskrifter! Slik gjør du det.
Siste matvarer
Chili sin carne (gogreen)
Chili sin Carne er en ”hot” tomatsaus med hvite bønner, paprika og mais. Den er perfekt som en base i en chili con carne, det [...]
Nora uten tilsatt sukker - jordbær
Nora uten tilsatt sukker er en syltetøyserie som har mer bær og er helt uten tilsatt sukker. Den søte og gode syltetøysmak [...]
Xanthan gum
Xanthan Gum er et naturlig karbohydrat med egenskaper som gjør det egnet til erstatning for gluten (proteinet i hvetemel som [...]
Kellogg's Corn Flakes
De originale cornflakes fra Kellogg’s, der hvert solmodent maiskorn blir til et gyllent og sprøtt maisflak. Kellogg’s cornf [...]
Kellogg's Coco Pops Crunchers
Kellogg’s Coco Pops Crunchers er et produkt med kakaosmak. Coco Pops Crunchers er et såkalt ekstrudert produkt basert på hvet [...]