Slank.no 2012

Like deler av alt er den sunneste dietten
Se også diett, fett, karbohydrater, proteiner
Spiser du kalorimessig like deler fett, proteiner og karbohydrater, begrenser du risikoen for livsstilrelaterte sykdommer, viser ny forskning.

Aerobisk trening øker muskelmassen hos eldre
Se også aerobisk, karbohydrater, protein, trening
Forskning på eldre, utrente individer viser at aerobisk trening øker proteinsyntesen i vesentlig større grad enn hos yngre, utrente individer. Samtidig kunne man ikke se noen spesiell effekt av å drikke en proteinbasert shake etter trening i forhold til en karbohydratbasert drikke.

Spis karbohydratene dine på dagtid
Se også forskning, karbohydrater
Du kan gå raskere ned i vekt dersom du du spiser de fleste av dagens karbohydrater ved middagstider.

Hvorfor du blir tykk (og hvordan du går ned i vekt)
Se også ernæring, fett, karbohydrater, kosthold, overvekt, proteiner
Er det et emne som har skapt flere misforståelser enn noe annet, så er det min antagelse at mekanismen rundt selve fettlagringen i kroppen må være det som troner høyest. Her får du vite hva kroppen faktisk gjør med maten du spiser.

Hvilken diett gir størst metabolsk fordel?
Se også fordel, karbohydrater, lavkarbo, metabolsk, proteiner
Bør du øke mengden proteiner du spiser samtidig som du spiser mindre karbohydrater, eller er det ett fett?

Beste mat før og etter trening
Se også karbohydrater, kreatin, proteiner, proteinshake, trening
Hva bør du spise før og etter trening for å få mest ut av treningen, restituere kroppen best mulig og øke fettforbrenningen mest mulig?