Slank.no 2012

Aerobisk trening øker muskelmassen hos eldre
Se også aerobisk, karbohydrater, protein, trening
Forskning på eldre, utrente individer viser at aerobisk trening øker proteinsyntesen i vesentlig større grad enn hos yngre, utrente individer. Samtidig kunne man ikke se noen spesiell effekt av å drikke en proteinbasert shake etter trening i forhold til en karbohydratbasert drikke.

Trening hindrer dannelse av fettceller

Se også fettceller, forskning, stamceller, trening
Det er kanskje ikke så overraskende at fysisk trening hjelper med å holde deg slank, men visste du at trening faktisk kan forhindre at stamceller blir til fettceller?

Den fettforbrennende sonen
Se også fettforbrenning, trening
Finnes det en ideell treningsintensitet for maks forbrenning? Her får du vite hvor mye kalorier du forbrenner ved hvile, og hvor mye som hentes fra fett når du trener.

Blir du sulten av trening?
Se også appetitt, trening
Effekten av en solid treningsøkt kan ødelegges dersom du spiser større måltider enn du normalt ville ha gjort dersom du ikke hadde trent. Spørsmålet er, gjør trening deg mer sulten?

Trening på kickstart-diett
Se også kickstart, psmf, trening
Hvis du går på en PSMF-diett som Slank.no sin Kickstart-diett, er det et par ting du bør tenke på når det gjelder mengden og type trening. Her får du svar.

Slik trener du for å gå ned i vekt - del 4
Se også aerobisk, anaerobisk, fettforbrenning, helse, trening
Dette er den avsluttende delen av trening for vektnedgang, hvor hele programmet summeres og du får et eksempel på et ukesopplegg for trening.

Gå litt hver dag
Se også gåtur, trening
Gå litt hver dag. Selv korte gåturer forbrenner fett. Her ser du hvor mye du forbrenner på henholdsvis korte og lange gåturer.

Slik trener du for å gå ned i vekt - del 3
Se også aerobisk, anaerobisk, fettforbrenning, helse, trening
Del 3 av denne artikkelserien konkluderer de to første delene og gir deg et praktisk treningsprogram som du kan bruke til å forbrenne fett og bygge opp kroppen.