Hjemmetest for armhevinger

Sjekk din treningstilstand i styrke – Armhevinger
Du kan lett sjekke styrken i overkroppen din selv, hjemme i ditt eget hus, ved å bruke denne enkle testen. Sjekk hvor mange armhevinger du klarer og kalkuler din fysiske styrke.

Teknikken du skal bruke er følgende: Menn bruker den ”typiske militære” metoden og kvinner skal utføre armhevingene med knærne i underlaget. Den ”typiske militære” metoden utføres ved å ha en startposisjon med strak kropp hvor bare hender og tær berører underlaget. Avstanden for armene skal være slik at når overkroppen senkes, vil tommelen på hver hånd berøre skuldrenes utside. Teknikken for kvinner er lik, bortsett fra at knærne er i gulvet under gjennomføringen. Senk brystet mot gulvet, alltid til samme nivå.

Kjønn:
     
Antall pushups:
Din alder:
år

Alle resultater er på grunnlag av at de som tar testen er funksjonsfriske.